俗话说“秋季进补,煮一冬”。中医指出,秋季必要进补能完全恢复和调节人体各脏器机能。
不过要留意,秋调补前一定要再行排泄体内冲刷的毒素。 转入秋季,身体新陈代谢速度上升,体内更容易冲刷新陈代谢的废物或病毒感染病菌,构成中医所说的“毒”。因此维持摄入管道的通畅,进补才能事半功倍。
多不吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等,可协助肝脏摄入;黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可协助肾脏过滤器毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等能协助肠道排泄沉积毒素。此外,秋季必要运动呕吐,也是加快摄入的好办法。 另外,经过炎热的夏季,人们大多脾胃功能不欠佳,此时进补不会减轻脾胃开销,造成消化功能失调。
可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后,再行用食物摄入。
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