俗话说“秋季进补，煮一冬”。中医指出，秋季必要进补能完全恢复和调节人体各脏器机能。

不过要留意，秋调补前一定要再行排泄体内冲刷的毒素。　　转入秋季，身体新陈代谢速度上升，体内更容易冲刷新陈代谢的废物或病毒感染病菌，构成中医所说的“毒”。因此维持摄入管道的通畅，进补才能事半功倍。

多不吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等，可协助肝脏摄入；黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可协助肾脏过滤器毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等能协助肠道排泄沉积毒素。此外，秋季必要运动呕吐，也是加快摄入的好办法。　　另外，经过炎热的夏季，人们大多脾胃功能不欠佳，此时进补不会减轻脾胃开销，造成消化功能失调。

可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再行用食物摄入。

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