一到夏天，衣服穿着得较少了，手臂就都会遮住来，很多粗粗的手就变得和整个人不搭调，也变得有些害羞，但是手臂该如何才能瘦下去呢？是件另很多人都困惑的事！回应小欣指出大家不必生气奥，小欣有讨，下面就告诉他大家！　　一、张开美肩 　　双脚姿势，两脚分离与肩同长，头顶屈膝。下半身维持不一动，两手交错往前晃，以腰部的力量来造就双臂。

　　效果：保健品招商网回应，这个动作可以老大你变长肩部和臂部的肌肉，让肩臂线条看上去更为简洁典雅。同时，还能协助你乘以腰部的赘肉哦！ 　二、扯襟运动 　　维持背部柔软躺在椅子上，手手掌，把重物向上方横荐，然后渐渐屈肘，把水瓶放到脑后的高度，然后完全恢复到前一个动作。　　效果：这个动作可以磨练肱三头肌，让肌肉显得更为紧实。

三、跪田径物 　　跪在椅子上，背部维持柔软，手臂大自然弯曲，手掌朝内逃跑重物(薄的书本、装满水的饮料瓶均可)，徐徐举到双臂和肩膀呈圆形水平线，维持3秒钟，再行徐徐完全恢复原位。　　效果：保健品代理专家回应，这个动作可以老大你标记肩膀和手臂的线条，让双臂看上去更加粗壮。

　　四、划入臂线 　　双脚姿势，双脚肘并头顶屈膝，双手手掌伸展大腿。平举双手，画一个大圆以后，两只手手背在头顶正上方贴齐，约5妙之后，再行回到前一个动作。　效果：这个动作可以敲你减轻就坐后手臂的笨拙感觉，对付赘肉的弯曲。

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